自分自身を愛するために～婚活で大切な自己肯定感を上げる～
（2023年3月4日更新）
こんにちは。
ラポール結婚相談所のもとはらさよこです。
婚活している女性たちから「頑張って婚活しているのに、交際できない。交際が続かない。私って、男性から見て魅力ないんでしょうね」
とすっかり自信喪失して、婚活をやめてしまいたいという悩みを聞きます。
彼女たちは、十分に魅力的なのに、自己肯定感が低いことから、否定的に物事をとらえて婚活を諦めてしまいます。
婚活には、自己肯定感が高いことが重要です。
なぜなら、自己肯定感が高いと自分に自信を持ち、人生を積極的にとらえられるので、異性には魅力的に映ります。
また、積極的に行動できると、異性と出会う機会が増え、婚活に成功する確率が高くなるからです。
では、婚活を成功させるために、婚活を諦めず、自己肯定感を上げるためには、どうすればよいのかを考えてみましょう。
目次
①今の自分を受け入れる
自己肯定感とは、自分自身を受け入れて、自分を愛し、自信を持っている状態を指します。
まずは、自分自身をありのまま受け入れることから始めましょう。
どうすればいいかわからない場合は、自分自身を形作っている自分の考え、価値観、経験を振り返り、自分自身が他の誰とも異なる特別な存在であると再認識してみましょう。
②自分自身を慈しむ
自己肯定感の低い人は、完璧主義者であり、自分に厳しくなりすぎる傾向があります。
どんなに頑張っても「もっと、もっと」と、さらなる高い目標を掲げ、自分を疲弊させてしまいます。
真剣に婚活に取り組んできた人たちは、十分に頑張ってきたと思います。
自分自身が達成してきたことを認め、自分自身を労うことが大切です。
婚活以外でも、うまくいったら、時に自分自身を褒めてみましょう。
自分自身を褒めると、自信を持て、徐々に自己肯定感が向上します。
③周りと比較せずに、過去の自分と比較する
周りの人と比較して、今の自分の状態を確認しようとすると自己肯定感を下げる要因になります。
自分は唯一無二の特別な存在であり、比較することはできません。
代わりに過去の自分と比較して、今の自分が成長しているのを実感してみてください。
過去の自分より成長していると実感すると、自己肯定感は高くなります。
④ポジティブな言葉を使う
自分に使う言葉は、自己肯定感に大きな影響を与えます。
ネガティブな言葉ばかりを使っていると、自信がなくなりやる気を失ってしまいます。
毎日ポジティブな言葉を使うと、自己肯定感は高くなっていきます。
たとえば、「私はすごい」「私は魅力的」「私には自信がある」というように、自分に自信を持って肯定的な言葉を使ってみましょう。
気分が落ち込んでいる時こそ、ポジティブな言葉を使ってみてください。
そうすることで、気分が明るくなり、自己肯定感が高まるでしょう。
⑤自分に合った婚活方法を見つける
婚活は自分に合った方法で取り組むことが大切です。
アプリや婚活パーティー、街コンなどは自分に合わないと感じる人もいるかもしれません。
自分に合った婚活方法を見つけるには、自分の性格、ライフスタイルを見つめてみるといいでしょう。
自分が楽しめる場所や、出会いがありそうな場所に出かけていくのもいいですね。
自分に合った婚活方法を見つけると、楽しみながら婚活に取り組めて、自己肯定感もあがります。
⑥自分の良いところを見る
自己肯定感を高めるには、自分の良いところに気づくことが大切です。
たとえば、自分の得意なこと、周りから褒められるところなど自分にとってポジティブになれるところを意識してみましょう。
自分にとっては当たり前なことでも、他の人にとっては素晴らしいと思われるかもしれません。
自分の良いところに気づくと、自己肯定感は高まり、自信を持って婚活に取り組めます。
⑦助けを求める
婚活をしていると、思い通りにいかなくて、ストレスに感じる時もあるかもしれません。
そんな時は、一人で悩まず助けを求めることも大切です。
友達や、家族、アドバイザーに相談すると、気持ちが軽くなります。
助けを求めることで、婚活に対するストレスを解消して自己肯定感を高めていけます。
まとめ
自己肯定感が高くなると、自分を大切にできて、自信ができるので婚活もうまくいくと思います。
自己肯定感を高めて、より良い人生と良きパートナーを手に入れられますように。
